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FITNESSKURSE

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Fitnesskurse

Pilates / Rückenfit


Wann: Mittwoch, 19:00 – 20:00 Uhr
Wo: Sporthalle Goethestraße, Wülfrath
Infos: Anja Winterscheidt / 0179-1120968, Sabine Meintrup / 0157-37300942


PILATES: ist ein effektives Training und sanfte Methode mit scheinbar einfachen Übungen seinen Körper in Form zu bringen. Die Kräftigung beginnt in der Tiefenmuskulatur - Beckenboden - Bauch - und Rückenmuskulatur werden gestärkt, sorgen für mehr Stabilität, Balance und Beweglichkeit. Das Ziel heißt Gesundheit, aber auch Harmonie von Geist, Körper, Seele und Ausstrahlung.

Rückenfit: beinhaltet die Aktivierung und Kräftigung der tiefen Rückenmuskulatur, Förderung des Gleichgewichts, gezielte Kräftigung der Oberflächenmuskulatur, hierzu gehören vor allen Dingen die Beine, das Gesäß, der obere Rücken und die Bauchmuskeln. Körper und Geist werden gestärkt und die Haltung verbessert.

Beide Kurse werden im Wechsel angeboten. Zum Einsatz kommen Therabänder, Pilatesbälle und Hanteln.

Bodystyling


Wann:
Mittwoch, 20:00 – 21:00 Uhr
Wo: Sporthalle Goethestraße, Wülfrath
Infos: Anja Winterscheidt / 0179-1120968 Sabine Meintrup / 0157-37300942


Bodystyling gesundheitsorientiertes und vielseitiges Training für den ganzen Körper. Eine Auswahl von effektiven Übungen mit eigenem Körpergewicht und auch mit Zusatzgeräten steigern deine Kraft, Kondition, Ausdauer und Beweglichkeit. Forme deinen Körper mit effektiven Übungen für Bauch, Beine und Po. Stretching und Entspannungsübungen runden diesen tollen Kurs ab. Das Training für ein neues Körpergefühl.