Frauengymnastik

Sporthalle

Unsere Trainingseinheiten finden in der Sporthalle auf der Goethestraße 23, 42489 Wülfrath statt.

Termine

Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr (Pilates/Rückentraining)

Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr  (Body-Workout)

Beide Kurse werden im Wechsel angeboten. Zum Einsatz kommen Therabänder, Pilatesbälle und Hanteln.

Trainerinnen

Anja Winterscheidt
0179/1120968

Sabine Meintrup
0157/37300942

Pilates / Rückenfit

Pilates zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu stärken und zu formen, sowie die Haltung zu verbessern. Die Bewegungen werden sehr konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeübt, um so Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Rückenfit beinhaltet die Aktivierung und Kräftigung der tiefen Rückenmuskulatur, Förderung des Gleichgewichts, gezielte Kräftigung der Oberflächenmuskulatur, hierzu gehören vor allen Dingen die Beine, das Gesäß, der obere Rücken und die Bauchmuskeln. Körper und Geist werden gestärkt und die Haltung verbessert.

Body-Workout

Gesundheitsorientiertes und vielseitiges Training für den ganzen Körper. Eine Auswahl von effektiven Übungen mit eigenem Körpergewicht und auch mit Zusatzgeräten steigern deine Kraft, Kondition, Ausdauer und Beweglichkeit. Forme deinen Körper mit effektiven Übungen für Bauch, Beine und Po. Dehn- und Entspannungsübungen runden diesen tollen Kurs ab. Das Training für ein neues Körpergefühl. Die Kurse sind geeignet für alle Altersgruppen.

Cookie-Hinweis

Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Sie entschieden jedoch, welche Cookies gespeichert werden dürfen. Weitere Informationen zu Cookies erhalten Sie unter Hilfe.

Wählen Sie Ihre Cookie-Speicherung um fortzufahren.

Ihre Auswahl wurde gespeichert!

Hilfe

Hilfe

Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Sie entschieden jedoch, welche Cookies gespeichert werden dürfen.

  • Alle Cookies zulassen:
    Es werden alle Cookies gespeichert.
  • Nur First Party Cookies zulassen:
    Die Cookies werden von Ihrem Browser nicht domainübergreifend zugänglich gemacht.
  • Keine Cookies zulassen:
    Es werden keine Cookies gespeichert.

Sie können Ihre Auswahl jederzeit unter Datenschutzerklärung ändern.

Zurück